研究表明，考試心理問題已經成為高中生突出的心理問題，解決好這一問題是保證高中生健康成長的客觀需要。如何讓孩子在考試中發(fā)揮正常的能力水平，作為家長應積極思考如何幫助孩子進行考試心理調控，讓孩子形成良好的應試心理。
1、表現形態(tài)
高中生考試時表現出來的心理狀態(tài)多種多樣，主要分為四種不正常的應試心理，分別為：焦慮型、盲目樂觀型、疲憊型、投機型。
①焦慮型心理
考試焦慮是高三考生常見的心理障礙，高中生輕度的考試焦慮反應有肌肉緊張、出汗、手足發(fā)冷、膽怯等，重度的考試焦慮反應有坐立不安、頭痛、無法集中注意力、失眠、食欲不振等，這些反應嚴重影響了學生正常水平的發(fā)揮，甚至會令部分學生產生逃避考試的想法和行為。
②盲目樂觀型心理
盲目樂觀型心理表現為：考試成績有所上升就沾沾自喜，把自己的成績過分放大，產生驕傲心理，學習上會放松懈怠，這些現象在不同層次的孩子身上都有所表現。還有一些成績差的孩子表現出了過分的超脫，但實際上卻很悲觀，看不到自己認真踏實學習的希望。
? ??③疲憊型心理
這類孩子學習很認真，但由于基礎所限和學習方法不得當，學習很吃力，特別是到了高中后期的學習階段，學習任務完不成，被這一階段的學習拖得很累。睡覺時往往不自覺地想起學習，頭腦清楚無睡意；拿起書來卻感到疲憊、憂愁，無法靜心學習。
? ? ? ??④投機型心理
作弊是一種違紀行為，是極少數考生投機取巧心理的表現。
? ?2、科學調控
研究表明：高中生存在的各種不正?？荚囆睦頃o考生的考前復習、考
試帶來不同程度的影響，重者還會使考生考試發(fā)揮嚴重失常；因此，做好孩子考試的心理調控，以科學的方法來幫助他們正確對待和順利通過考試，是家長不可忽視的工作。
? ? ? ? ①引導孩子端正應考動機，幫助孩子作出客觀的自我評價
自我評價是指一個人對自己的判斷與評估，是自我調節(jié)的重要條件。通常，能力強者考試把握大，情緒穩(wěn)定，焦慮程度低；能力弱者信心不足，容易產生不安情緒，考試焦慮程度高。因此，加強考前的心理調控，引導孩子正確估計自己的實際水平是非常重要的。
同時，家長要加強對孩子考試動機的教育，消除他們?yōu)榉謹刀嫉乃枷?/span>，培養(yǎng)他們遠大的理想，激發(fā)和端正他們的考試動機。引導孩子正確認識高考，消除不應有的思想顧慮，建立一個良好的考試心態(tài)。
另外，家長還要引導孩子制訂切合實際的奮斗目標，引導孩子樹立信心，消除自卑。事實上，考生一旦對自己有了一個正確的評價，也就能夠比較坦然地面對考試，真正做到“不以物喜，不以己悲”。
? ? ? ?②營造溫馨寬松的家庭氛圍，調節(jié)孩子的情緒
在最后的復習和大考階段，穩(wěn)定、愉快且積極向上的情緒對孩子來講是很重要的，能充分確保他們最后高效率復習、考試高水平發(fā)揮。作為家長，要創(chuàng)造一種良好的家庭環(huán)境，讓它有助于孩子穩(wěn)定、優(yōu)化情緒，在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳的水平。
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